L'estiu és una bona estació
per aquells qui volen iniciar una dieta
equilibrada, en aquest article parlarem
d'alguns consells dietètics que ens
ajudaran a aquesta dieta i, a la vegada,
a evitar uns plats pesants davant la calor
de l'estiu:
1.
Beure entre 1'5 i 2 L d'aigua diàriament.
L'aigua és una font important d'hidratació,
substituint-la per les begudes ensucrades
o alcohòliques que, a part de no fer
passar la set, porten moltes calories.
2. Evitar com a acompanyaments d'alguns
plats les patates fregides, posant al seu
lloc, una bona quantitat d'enciam o un tomàquet
verd amanit.
3.
Aprofitar la temporada de síndries,
melons, peres... aliments que contenen força
quantitat d'aigua, així reduint l'ingesta
de fruites amb més aport calòric.
4. Per últim, recomanar que, ja
que durant les vacances solem refrescar-nos
amb un gelat, substituir-lo per un granisat.
Si bé també aporta calories,
no n'és en tanta quantitat i també
ens
mereixem una recompensa!
