Els
perills d'una exposició excesiva als rajos
solars
Juliol-Agost
2003
Cada dia hi ha més
persones conscients del rics de prendre
el sol sense protecció, però cal insistir
amb el missatge
Com tots sabem, el sol és
font de vida, la seva llum repercuteix positivament
en el nostre organisme, però també
hem de tenir present que una exposició
excessiva als rajos solars pot tenir
un efecte nefast per a la pell.
Avui dia, amb tota la
informació que tenim, encara
hi ha qui no està conscienciat
del perill que corre la seva salut,
tot i que la forma de prevenir-ho és
ben senzilla. Aquestes persones haurien
de saber que utilitzar un filtre solar
no vol dir que no ens bronzejarem, sinó
que trigarem una mica més a fer-ho
però sense haver de patir cap
risc.
El més important
és seguir unes normes:
•
Per començar, la ingesta d’antioxidants
com el betacarotè, la vitamina
C o la vitamina E –que podem trobar
en aliments com la pastanaga, els cítrics
o els cereals integrals–, reforçaran
la pell i ajudaran a protegir-la des
del nostre interior.
•
Deu dies abans de les primeres
exposicions, realitzeu un peeling
corporal i facial amb una bona hidratació
per retirar cèl·lules
mortes i evitar l’aparició
de taques fosques. Cal repetir-ho cap
al setembre per mantenir el bronzejat,
tornar lluminositat a la pell i reparar-la
després de les agressions climàtiques.
•
Utilitzeu filtres solars adequats
a la vostra pell, com a mínim
un FPS10 durant les primeres exposicions
en pells normals o pells més
brunes, o un FPS20 en pells clares.
També podem optar per pantalles
totals en zones delicades o per la pell
dels més petits.
•
Eviteu exposar al sol els nens menors
de 3 anys.
•
Retireu de la pell perfums, desodorants
i maquillatges per evitar reaccions
al·lèrgiques. Retireu
també les joies.
•
Preneu el sol sempre de forma progressiva;
intentar bronzejar-se en dos dies nomès
farà que ens cremem i haguem
d’evitar el sol durant un temps.
•
No prengueu mai el sol amb la pell molla.
•
Si esteu prenent medicació,
consulteu el vostre metge si voleu
prendre el sol, ja que alguns medicaments
–com ara els antibiòtics
o els antidepressius– poden ser
fotosensibles.
•
Protegiu-vos el cap amb una gorra.
•
Eviteu la franja horària de
12 a 16 hores, quan la llum del
sol és més intensa.
•
Durant l’exposició solar,
augmenteu la ingesta de líquids
per evitar la deshidratació.
•
A casa, apliqueu una crema després
de la dutxa.
Seguint aquestes pautes de prevenció,
aconseguirem un bon bronzejat sense
riscs de cremades. Però si arribeu
a cremar-vos, la millor solució
és aplicar una loció reparadora
amb una alta concentració d’aloe
vera i, sobretot, no tornar a prendre
el sol fins que desaparegui l’eritema.
Per acabar, després d’aquests
consells, disfruteu de l’estiu
i recordeu que la prevenció és
la nostra millor aliada.
