El mètode
Pilates o art del control és una disciplina
que busca l'harmonia, la fluïdesa en els moviments
i el domini de la respiració
L’objectiu és canalitzar la
força a través d’un funcionament
organitzat i eficient de les cadenes musculars
i articulars, mitjançant el control
i la consciència del propi cos durant
l’execució dels moviments.
Una de les parts que més
es treballa és l’enfortiment
del tronc o centre d’energia, com
a eix central del cos que estabilitza
i relaciona el tren superior amb el
tren inferior, per tal de millorar la
coordinació de la mobilitat articular,
aconseguint així que els moviments
siguin fluids, harmònics, lliures...
Pilates va crear més de 500 exercicis
diferents per treballar el seu mètode.
Uns es fan a terra, coneguts com la
part de Mat i uns altres utilitzen un
sistema original i únic d’aparells
inventat per ell.
A qui va dirigit?
El mètode Pilates no té
edat.
Els practicants poden ser joves, gent
gran, ballarins, esportistes, sedentaris...
Igualment el poden practicar persones
que segueixen un tractament de rehabilitació
(en què el mètode és
aplicat específicament i individualment
per un fisioterapeuta).
Es necessita molta concentració
i molta pràctica per arribar
a controlar bé els moviments
del cos i executar correctament aquesta
tècnica.
La pràctica d’aquest mètode
està indicada per a tothom i
és una bona activitat per començar
a moure’s i deixar enrere la mandra
i els mals hàbits sedentaris.
Txell Fusté Gamisans
Llicenciada en Educació Física
