Lunes, 15 Marzo, 2004
 
 
Home > Arxiu> Novembre 03> Consells Arxiu
El sobrepès o obesitat infantil Novembre 2003
En el nostre pais encara no ha assolit xifres d'alarma social, però s'està estenent d'una manera increïblement ràpida

A Espanya és calcula que el voltant del 10% de la població infantil (dels 6 a 12 anys) pateixen sobrepès o obesitat. Aquest increment es degut a un canvi radical de l'estil de vida.

El sobrepès que presenta un nen entre els 3 i 5 anys no és predictiu; però un nen amb sobrepès o obès entre els 6 i 9 anys te un 50% de possibilitats de presentar obesitat en l’edat adulta i si un nen arribar obès a l’adolescència augmenta el percen-tatge amb un 70% de persistència a l’edat adulta. A més, si a la família hi ha antecedents d’obesitat es multipliquen les probabilitats.

El sobrepes o l'obesitat infantil s'ha de tractar. A part del problema estètic, l'obesitat pot tenir conseqüències psicosocials greus (aïllament) i a la llarga el nen obès pot patir malalties secundaries com la diabetis tipus II, malalties cardiovasculars i òssies.

El tractament del sobrepès o obesitat infantil és molt diferent que el de l'edat adulta, l’objectiu és un creixement i desenvolupament correcte del nen. La dieta no és restrictiva, només ho es amb aquells aliments que no són necessaris: pastissets, broixeria, llaminadures, cuinats i salses amb molt greix, carns greixosses (carn magre de porc...), embotits greixossos, refrescos... En canvi s'afavoreixen les verdures (sempre seran el primer plat dels menús, perquè es quan els nens tenen més gana), les fruites, el peix blanc i blau, les carns magres (pollastre sense pell, filet de porc...). Les tècniques culinàries restringides seran els arrebossats i guisats molt greixosos, els fregits també, però se'n pot fer algun. La família és la clau, s'hauran de canviar els hàbits alimentaris, s'ha de tenir amb compte que els nens tenen com ha model els pares i, a part, el nen no se sentirà diferent ni es delirà per altres menjars.



Consells per als pares
Respecteu la gana dels seus fills (sempre amb aliments sans)
Limiteu la quantitat d'aliments hipercalòrics (refrescos, brioxeria, llaminadures...)
Establiu un temps diari per menjar junts i no mirar la TV mentre és menja.
No doneu aliments per reconfortar o com a premi
Deixeu escollir menjar, sempre dins d'opcions saludables
Actueu com a model tant en el tipus d'alimentació, com d'activitat física.
Limiteu el temps dedicat a la televisió/consoles/informàtica i substituir-ho per l'exercici físic (natació, aeròbic, dansa, bàsquet...)
Faciliteu el joc actiu (jugar atrapar, ballar...)
Feu activitats físiques familiars regulars: fer excursions, jugar a la pilota, anar a corre amb bicicleta...

Finalment cal remarcar que molts nens esmorzen, dinen i berenen a l'escola, per aquest motiu les escoles han de ralitzar educació alimentària.

Mireia Plans i Pujals
Dietista - Nutricionista