En el nostre pais
encara no ha assolit xifres d'alarma social, però
s'està estenent d'una manera increïblement
ràpida
A Espanya és calcula que el voltant
del 10% de la població infantil (dels
6 a 12 anys) pateixen sobrepès o
obesitat. Aquest increment es degut a un
canvi radical de l'estil de vida.
El sobrepès que presenta un nen
entre els 3 i 5 anys no és predictiu;
però un nen amb sobrepès o
obès entre els 6 i 9 anys te un 50%
de possibilitats de presentar obesitat en
ledat adulta i si un nen arribar obès
a ladolescència augmenta el
percen-tatge amb un 70% de persistència
a ledat adulta. A més, si a
la família hi ha antecedents dobesitat
es multipliquen les probabilitats.
El sobrepes o l'obesitat infantil s'ha
de tractar. A part del problema estètic,
l'obesitat pot tenir conseqüències
psicosocials greus (aïllament) i a
la llarga el nen obès pot patir malalties
secundaries com la diabetis tipus II, malalties
cardiovasculars i òssies.
El tractament del sobrepès
o obesitat infantil és molt diferent
que el de l'edat adulta, lobjectiu
és un creixement i desenvolupament
correcte del nen. La dieta no és
restrictiva, només ho es amb
aquells aliments que no són necessaris:
pastissets, broixeria, llaminadures, cuinats
i salses amb molt greix, carns greixosses
(carn magre de porc...), embotits greixossos,
refrescos... En canvi s'afavoreixen les
verdures (sempre seran el primer plat
dels menús, perquè es quan
els nens tenen més gana), les
fruites, el peix blanc i blau, les carns
magres (pollastre sense pell, filet
de porc...). Les tècniques culinàries
restringides seran els arrebossats i guisats
molt greixosos, els fregits també,
però se'n pot fer algun. La família
és la clau, s'hauran de canviar els
hàbits alimentaris, s'ha de tenir
amb compte que els nens tenen com ha model
els pares i, a part, el nen no se sentirà
diferent ni es delirà per altres
menjars.
Consells per als
pares
Respecteu
la gana dels seus fills (sempre amb
aliments sans)
Limiteu la quantitat d'aliments hipercalòrics
(refrescos, brioxeria, llaminadures...)
Establiu un temps diari per menjar
junts i no mirar la TV mentre és
menja.
No doneu aliments per reconfortar o com
a premi
Deixeu escollir menjar, sempre dins
d'opcions saludables
Actueu com a model tant en el tipus
d'alimentació, com d'activitat física.
Limiteu el temps dedicat a la televisió/consoles/informàtica
i substituir-ho per l'exercici físic
(natació, aeròbic, dansa,
bàsquet...)
Faciliteu el joc actiu (jugar
atrapar, ballar...)
Feu activitats físiques familiars
regulars: fer excursions, jugar a la pilota,
anar a corre amb bicicleta...
Finalment cal remarcar que molts nens esmorzen,
dinen i berenen a l'escola, per aquest motiu
les escoles han de ralitzar educació
alimentària.