Més del 60% de les dones manifesten que la seva preocupació principal de salut és el càncer de mama, mentre que la mortalitat femenina per infart o embòlia és més de vuit vegades superior. Tant l’infart com l’embòlia es poden prevenir si es manté un estil de vida adequat.

Per portar un estil de vida saludable que ens ajudi a prevenir aquest tipus de malaltia hi ha petits canvis que podem fer i que ens poden aportar grans recompenses.

• Deixar de fumar i ajudar també els altres a fer-ho. El tabac duplica el risc de patir un atac de cor. Si a més esteu prenent contraceptius orals, el risc s’incrementa unes vint vegades.
• Fer exercici regularment. Només el fet de caminar de pressa durant 30 minuts cada dia redueix a la meitat el risc.
• Controlar el pes. L’obesitat i el sobrepès augmenten el risc de problemes cardiovasculars, com ara la hipertensió arterial, la diabetis i la malaltia coronària en general, però més intensament en les dones.
• Gaudir d’una alimentació equilibrada. Recordeu que és convenient consumir fruites, verdures, llegums, incloure productes integrals a la dieta, utilitzar preferentment oli d’oliva, reduir el consum de greixos d’origen animal, evitar els fregits i incrementar la freqüència de consum de peix blanc i blau, així com disminuir la de carns.
• Anar al metge quan toca. Cal que aneu al metge regularment per fer-vos una revisió de l’estat de salut.
• Anar amb compte amb l’estrès. Apreneu a controlar l’estrès fent l’esforç de dedicar temps per a vosaltres, fent exercici i buscant ajuda i suport en altres persones.
• Estar a l’aguait. Les dones sovint són les primeres a identificar els símptomes del seu voltant. Per això és tan important que coneguin bé quins són els senyals d’un infart o d’una embòlia.

Símptomes clàssics:
Molèsties, opressió, sensació de pes, ofec, normalment localitzat en el centre del pit. El dolor es pot irradiar cap al coll, les mandíbules, l’esquena, l’abdomen i el braç, especialment l’esquerre. Va acompanyat sovint de suor, nàusees i vòmits.