Dispositiu totalment únic i multidimensional de l’entrenament, que crea una sèrie contínua de moviment des de fàcil a increïblement desafiador, d’estàtic a dinàmic i d’ajustaments subtils de l’equilibri a respostes altament reactives.
El BOSU, acrònim anglès de “BOth Sides Up”, és un aparell en forma de mitja esfera que podem utilitzar per les dues bandes, això fa que les possibilitats de moviment que hi podem realitzar siguin molt grans. S’utilitza per a la realització de sessions dirigides i al nostre país, els centres pioners, van començar a utilitzar-ho fa més de dos anys.
Amb el BOSU s’ hi treballa un nou concepte de moviment que es podria definir com la mobilitat estàtica o el que és el mateix l’estabilitat dinàmica. Parlem de moviment multidimensional ja que estimulem els muscles de forma global amb diferents plans i angles, a la vegada que intentem estabilitzar la columna vertebral.
Amb aquest tipus de treball es proposa una transferència de l’entrenament a la vida real, per això no aïllem grups musculars com es fa amb els sistemes de musculació tradicional si no que fem incidència amb moviments globals del cos.
Això què vol dir?
És un tipus de material molt versàtil amb les seves funcions, tant hi podem enfortir la musculatura (tonificar), com millorar la resistència del cor, a la vegada que busquem la postura correcta i estirem la musculatura.
Per tant el podem utilitzar tant amb sessions de tonificació, com cardiovasculars, com les relacionades amb un treball ment-cos (Pilates).
