Quins són els avantatges de practicar-la?

• El pes del cos es redueix un 90% dins de l’aigua i això facilita el moviment en general.
• Disminueix l’impacte i afavorim el benestar a les articulacions, musculatura, columna...
• Assolim un rendiment muscular general (la musculatura agonista i antagonista treballen igual).
• Disminueixen els dolors musculars, per l’efecte del massatge constant que rebem per la pressió de l’aigua.
• Millora l’autoconfiança i l’autoestima.
• Es treballa en un ambient alegre i distès.

Per poder practicar aquesta modalitat aquàtica no cal saber nedar, perquè se sol realitzar en piscines de poca profunditat. Si el grup domina el medi aquàtic, es pot muntar la classe en la zona profunda, on els alumnes no toquen de peus a terra, i així, augmentar el nivell d’intensitat de la classe.

Els programes d’exercici a l’aigua proporcionen un entorn segur i efectiu per treballar a una intensitat adient per cada cas, així es minimitza el risc de lesió.

La gran acceptació d’aquesta pràctica ha fet sorgir diferents modalitats de treball a l’aigua: aigua-tono, aigua-relax, aigua-aeròbic, aigua-spin, aigua-box, aigua-pilates...

Aquest fet ens demostra com de beneficiós és el treball en el medi aquàtic per tot tipus de usuaris.