Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) s’ha
constatat que més de tres quartes parts de la població es protegeix insuficientment del sol
Com tots sabem, el sol és font de vida, la seva llum repercuteix positivament en el nostre organisme, però també hem de tenir present que una exposició excessiva als rajos solars pot tenir un efecte nefast per a la pell. Avui dia, amb tota la informació que tenim, encara hi ha qui no està conscienciat del perill que corre la seva salut, una actitud que probablement es deu al desconeixement de les nocives conseqüències dels efectes acumulatius de la radiació ultraviolada, relacionada amb el 80% dels càncers de pell actuals. La forma de prevenir-ho és ben senzilla. Aquestes persones haurien de saber que utilitzar un filtre solar no vol dir que no ens bronzejarem, sinó que trigarem una mica més a fer-ho però sense haver de patir cap risc.
El més important és seguir unes normes:
• Per començar, la ingesta d’antioxidants com el betacarotè, la vitamina C o la vitamina E –que podem trobar en aliments com la pastanaga, els cítrics o els cereals integrals–, reforçaran la pell i ajudaran a protegir-la des del nostre interior.
• Deu dies abans de les primeres exposicions, realitzeu un peeling corporal i facial amb una bona hidratació per retirar cèl·lules mortes i evitar l’aparició de taques fosques. Cal repetir-ho cap al setembre per mantenir el bronzejat, tornar lluminositat a la pell i reparar-la després de les agressions climàtiques.
•Utilitzeu filtres solars adequats a la vostra pell, com a mínim un FPS10 durant les primeres exposicions en pells normals o pells més brunes, o un FPS20 en pells clares. També podem optar per pantalles totals en zones delicades o per la pell dels més petits.
• Eviteu exposar al sol els nens menors de 3 anys.
• Retireu de la pell perfums, desodorants i maquillatges per evitar reaccions al·lèrgiques. Retireu també les joies.
•Preneu el sol sempre de forma progressiva; intentar bronzejar-se en dos dies nomès farà que ens cremem i haguem d’evitar el sol durant un temps.
• No prengueu mai el sol amb la pell molla.
• Si esteu prenent medicació, consulteu el vostre metge si voleu prendre el sol, ja que alguns medicaments –com ara els antibiòtics o els antidepressius– poden ser fotosensibles.
• Protegiu-vos el cap amb una gorra.
•Eviteu la franja horària de 12 a 16 hores, quan la llum del sol és més intensa.
• Durant l’exposició solar, augmenteu la ingesta de líquids per evitar la deshidratació.
• A casa, apliqueu una crema després de la dutxa.
Seguint aquestes pautes de prevenció, aconseguirem un bon bronzejat sense riscs de cremades. Però si arribeu a cremar-vos, la millor solució és aplicar una loció reparadora amb una alta concentració d’aloe vera i, sobretot, no tornar a prendre el sol fins que desaparegui l’eritema. Per qualsevol dubte consulteu sempre amb el vostre metge.
Per acabar, després d’aquests consells, disfruteu del bon temps i recordeu que la prevenció és la nostra millor aliada.
