A partir del passat dia 1 de gener de 2006, amb motiu de l’entrada en vigor de la Llei de Prevenció del Tabaquisme, està prohibit fumar a centres de treball i llocs d’oci. Les autoritats sanitàries emeten amb aquesta llei un missatge clar a la població: deixar de fumar ja!
Però, per què? Quins beneficis aporta deixar un hàbit que arriba a marcar la personalitat i la rutina diària d'aquells que la practiquen? Ana Mª Quintas Rodríguez, secretària de la Societat Espanyola d'Especialistes en Tabaquisme, senyala nou motius que s'han de tenir ben present per tot aquell que vulgui deixar de fumar.
Motius per deixar de fumar: 1. Es sentirà més àgil, gaudirà de millor salut en general i disminuirà el risc de patir malalties produïdes pel tabac. 2. La pell del rostre, envellida i arrugada pel fum, recuperarà l'equilibri propi de la seva edat. 3. Millorarà l'aspecte de les dents i la percepció d'olors i sabors. 4. No hi haurà olor de tabac a la roba ni a l'alè. 5. Els que l'envolten recuperaran el dret que tenen a l'aire pur.
6. Contribuirà a no perjudicar el medi ambient. 7. Estalviarà diners. 8. Serà un exemple positiu per als seus fills i la resta de persones del seu entorn. 9. Millorarà la seva autoestima i tindrà la satisfacció d'haver recuperat la direcció d'una part de la seva vida que fins ara depenia del tabac.
Com aconseguir deixar de fumar?
Deixar de fumar és possible. Milions de persones ja ho han aconseguit. Deixar el tabac és una de les decisions més importants que personalment pot prendre respecte a la seva salut i a la dels qui l'envolten.
Els estudis realitzats durant les últimes dècades indiquen que les persones que reben suport per deixar de fumar tenen més possibilitats d'aconseguir-ho, per tant busqui ajuda, consulti amb el seu metge.
Conegui els seus motius
Abans de començar el procés de deshabituament al tabac, pensi en les raons que té per deixar-ho. Faci una llista amb els motius pels quals fuma (apunti-hi totes les compensacions immediates que pensa que li proporciona el tabac) i una altra amb els motius pels quals vol deixar-ho. Si la llista amb els motius que té per deixar-ho és realment més important que la dels motius pels quals fuma, vostè ja pot fer l'esforç que requereix deixar de fumar.
