Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) s’ha constatat que més de tres quartes parts de la població es protegeix insuficientment del sol.
Com tots sabem, el sol és font de vida, la seva llum repercuteix positivament en el nostre organisme, produeix un efecte antidepressiu que ens fa sentir bé, modula les funcions hormonals, ens bronzeja i contribueix a la producció de vitamina D en la pell. Ara bé, també hem de tenir present que una exposició excessiva als rajos solars pot tenir un efecte nefast per la pell a curt termini (cremades solars, deshidratació, insolació) i, a llarg termini (envelliment prematur de la pell, càncers cutanis).
Avui en dia, amb tota la informació que tenim, encara hi ha qui no està conscienciat del perill que corre la seva salut, una actitud que probablement es deu al desconeixement de les nocives conseqüències dels efectes acumulatius de la radiació ultraviolada, relacionada amb el 80% dels càncers de pell actuals. La forma de prevenir-ho és ben senzilla. Aquestes persones haurien de saber que utilitzar un filtre solar no vol dir que no ens bronzejarem, sinó que trigarem una mica més a fer-ho però sense haver de patir cap risc.
Consells per a un bronzejat saludable • Per començar, és important la ingesta d’antioxidants com el betacarotè, la vitamina C o la vitamina E -que podem trobar en aliments com la pastanaga, els cítrics o els cereals integrals-, reforçaran la pell i ajudaran a protegir-la des del nostre interior.
•Deu dies abans de les primeres exposicions, realitzeu un peeling corporal i facial amb una bona hidratació per retirar cèl·lules mortes i evitar l’aparició de taques fosques. Cal repetir-ho cap al setembre per mantenir el bronzejat, tornar lluminositat a la pell i reparar-la després de les agressions climàtiques.
•Utilitzeu filtres solars adequats a la vostra pell, amb un factor de protecció solar (FPS) de 15 o més durant les primeres exposicions, i preferiblement “d’ampli espectre” que protegeixi tant de la radiació UVA, com de la UVB. També podem optar per pantalles totals en zones delicades o per la pell dels més petits.
