Adaptar-nos a la rutina després de fer vacances no sempre és fàcil i podem patir un malestar general amb símptomes físics i psicològics.
Tots necessitem uns dies de vacances després d’un període més o menys llarg de treball. Adaptar-nos a les vacances és fàcil. Però què passa quan hem de tornar a la rutina i renunciar al ritme de vida relaxat?
Tornar a treballar després de fer vacances implica un canvi i, en conseqüència, un procés de readaptació a la nostra rutina: horaris, alimentació, oci, etc. Normalment, aquest procés es realitza amb tota normalitat, essent relativament fàcil la tornada a la vida quotidiana. Però per algunes persones, no és tan fàcil i desenvolupen el que actualment s’ha anomenat síndrome post-vacacional. Aquesta la podríem definir com un conjunt de símptomes físics i psicològics que apareixen quan es torna al treballar després de les vacances, que afecten la nostra salut i que interfereixen en la nostra vida.
Els símptomes més freqüents associats a aquesta síndrome són:
1. Físicament: cansament i fatiga, pèrdua de la gana, somnolència o insomni, taquicàrdia, dolors musculars, problemes d’estómac,etc.
2. Psicològicament: irritabilitat, angoixa, tristesa, passotisme i manca d’interès, inquietud i sensació de buit, dificultats de concentració, etc.
Però quines persones tenen més risc de patir aquest trastorn? En general, parlem de persones entre 40 i 45 anys, però hi ha d’altres factors ambientals o personals que cal tenir en compte. Les persones en qui apareix més fàcilment aquesta síndrome són:
• Aquelles que tornen de forma sobtada a la feina (l’endemà mateix de tornar de vacances).
• Les que associen el màxim benestar personal amb les vacances.
• Les que no estan bé a la feina, persones “cremades”, o persones que tenen problemes laborals.
• Persones amb problemes emocionals, de personalitat, etc.
Per lluitar contra aquesta síndrome podem fer dues coses: afrontar-la una vegada ha aparegut o bé intentar prevenir-la.
