Quan començà la primera guerra mundial, Joseph Pilates fou introduït a la força a un camp d’internament a Lancaster, Anglaterra. Allí ensenyà a altres interns els exercicis i conceptes del mètode que havia creat després de vint anys d’estudi.

Si es practica com és degut el mètode Pilates aporta nombrosos beneficis:
• Aconsegueix un bon to muscular enfortint i tonificant del cos sense augmentar el volum muscular. Així s’aconsegueix estilitzar la figura.
• Assoleix el desitjat “ventre pla”.
• Augmenta la flexibilitat, el sentit de l’equilibri i millora la coordinació de moviments.
• Augmenta la capacitat pulmonar.
• Enforteix el sol pèlvic prevenint la incontinència urinària.
• Com que és una activitat cos - ment, augmenta l’autoestima i s’aconsegueix no solament un benestar físic sinó també mental. S’aconsegueix canviar la forma amb la qual ens relacionem amb els altres i afrontem la vida.
• Augmenta la vitalitat i la capacitat de concentració.

El mètode Pilates està indicat per a tothom: joves, grans, persones que practiquen esport o persones que porten una vida sedentària.

És molt recomanable per a persones que es troben en processos de rehabilitació o que han patit alguna lesió.

Per a que es pugui practicar aquest mètode amb seguretat i obtenir resultats amb èxit és molt important que es practiqui amb un professional qualificat i amb certificació en el mètode Pilates. És l’única manera de garantir que els exercicis es realitzin de forma correcta i evitar lesions.