El mètode Pilates com a treball de consciència corporal i prevenció de lesions.
Febrer
2007
El mètode va néixer amb el Kinesiòleg i infermer alemany Joseph Pilates l’any 1914. Aquest mètode durant la història ha patit vàries modificacions, renovacions i noms diferents. Va ser un mètode innovador per treballar amb grups de dansa que s’entrenaven amb aquest mètode.
Podem dir que el Mètode Pilates, és un sistema d’entrenament del cos per optimitzar les funcions d’aquest, és a dir, entrenar el cos de la persona perquè els esforços que hagi de fer siguin molt més correctes, econòmics energèticament, i realitzats amb la màxima eficàcia i eficiència. Es reeduca la funció del moviment i la posició d’aquest per millorar la salut i prevenir vàries patologies i lesions, així com augmentar el rendiment de l’organisme en qualsevol situació.
Hi ha dues vessants de treball: fitness i rehabilitació.
En el vessant de la rehabilitació i un entremig del fitness i rehabilitació, hi hauria el treball del mètode Pilates de prevenció. Aquest es basa en el que hem comentat anteriorment: a partir de realitzar exercicis amb el control mental del cos i el control físic del moviment propi, podem restaurar una millor funció del nostre organisme i així no arribar a l’extrem d’una lesió que es podria haver previngut.
Així com comentem que és un mètode molt bo com a treball global corporal, també s’ha de dir que necessita molt control per fer-lo. Fer-lo ben fet ens pot aportar molts beneficis, però fer-lo mal fet ens pot comportar dolor.
Una de les zones que més treballa el mètode és l’esquena, ja que ajuda a enfortir la musculatura profunda i superficial de la columna, i a estabilitzar cada una de les vertebres perquè no es produeixi una sobrecàrrega muscular per falta d’estabilitat del tronc. Un percentatge molt alt de lumbàlgies són degudes a un esforç o sèrie d’esforços amb una falta d’estabilitat de la columna, per tant podem concloure que aquest mètode és molt útil per treballar aquest aspecte i prevenir la lumbàlgia.
